10月13日，是“世界血栓日”!
别以为只有老人才防血栓，年轻人也要重视!
郑州仁济医院呼吁：护血管，动起来!

　　据相关数据，过去，血管疾病被人们认为是“老年病”。但如今，传统观念中的“老年病”却越来越多的发生在年轻人身上。

　　炸鸡啤酒、烧烤撸串、通宵吃鸡等不健康生活，导致越来越多的年轻人也开始患高血脂、高血压、糖尿病等疾病。

（这些坏习惯，你中招了吗？）

　　如何保护血管、预防血栓呢？郑州仁济医院专家建议：控制饮食、多做运动。因为适当的锻炼，可以让人体血液流动的速度加快，也可以避免过多的有害物质沉积。

“预防血栓” 人人要掌握

　　1.平时有意识地避免久坐，需要长途旅行时，别穿紧身内衣裤，皮带放松一些，以免影响静脉回流。

　　2.在飞机上多勾脚尖、收缩大腿肌肉、做提肛练习，同时多喝水，既能稀释血液，还能强制人多走动。

　　3.得过肺栓塞的患者，如果检测发现由于基因或其他一些因素显现出“易栓”体质，坐长途飞机时，则需要预防性用药。

　　4.病人术后在医护的指导下，应尽可能早下地活动；不能下地的，做些力所能及的腿部活动，或者只是做个按摩也能起到预防作用。

久坐易血栓 预防多运动
快快动起来