今日秋分

　　当晚风吹来丹桂的清香，

　　当清晨的露水凝结在泛黄的草叶上，

　　“秋分”来了

　　转眼秋已凉，警惕关节炎

　　天气渐渐转凉，寒凉的刺激不仅会带来身体不适，还会诱发、加重某些疾病的症状，关节炎就是其中一个，如：很多膝关节炎患者会出现关节酸痛，遇冷加剧，走路都不利索了。

　　关节炎泛指发生于人体一个或多个关节的，以肿胀和压痛为主要表现的，关节腔内炎性侵袭、软骨或骨性退化的关节疾病，其症状从轻度、中度，到重度不等，随着时间的推移，有可能会发展或恶化，会严重影响日常活动，甚至让步行或上楼梯都变得困难。

　　天气转凉，如何保护关节?

　　1. 注意保暖，做好防寒

　　尽量避免在潮湿的环境中生活，居室要适当通风，外出时可以选择合适的护膝，但要避免护膝过紧。

　　2. 适当进行运动

　　如散步，户外舞蹈等，但要尽量避免爬山、爬楼梯等负重运动。另外，参加运动前一定要热身，避免运动损伤。

　　3. 合理饮食

　　多吃富含蛋白质、钙质的食物，如奶及奶制品、豆及豆制品、鱼虾、海带等，既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能营养软骨及关节。

　　4. 避免体重过重

　　因为过重的体重对关节是额外的压力与负担，特别是负重关节，当走路或跑步时，整个膝盖要承受相当于3~6倍体重的力量，关节的破坏和疼痛就会加剧。

　　5. 注意关节不要受伤

　　如果关节损伤会引起进一步的软骨损伤，进而导致疼痛加重、关节的灵活性降低，日常生活中，应该避免那些有可能损伤关节的重复动作或者强度太大的动作。

　　6. 不要忽视疼痛

　　如果出现关节不适，如疼痛、肿胀等，千万不要大意，要及时到正规医院进行诊治，谨防错过最佳治疗时机。

　　秋高气爽、稻谷飘香，蟹肥菊黄，

　　这是一年中最好的时节，

　　愿您这个金秋收获满满、不负时光，

　　更希望您能保护好自己的关节，

　　可以去踏金风、赏桂花，

　　尽情享受秋天的美好。

　　特别提醒：目前医院门诊实行预约诊疗，门诊就诊前可提前一天及以上时间预约挂号，您可以通过以下一些方式预约：

　　1、社区中心预约;

　　2、导医台预约;

　　3、微信预约：关注微信服务号“郑州仁济医院”;

　　4、电话预约;

　　5、诊间预约;(在诊间可以预约下次就诊时间)

　　老年患者预约挂号有困难的，请与导医等工作人员联系，预约咨询电话0371—55630033。